Vliv vířivé vany na vaše zdraví

• uvolnění stresu – teplá voda, která lehce nadnáší vaše tělo, příjemné bublinky a masážní trysky přispívají k duševnímu odpočinku. Je to způsob relaxace, kdy je snadné zapomenout na všechny problémy a jen se nechat hýčkat.
• tlumí bolest – pokud máte bolesti v zádech způsobené zatuhnutím nějakého svalu nebo nedostatečným prokrvením, přinese vám vířivka tolik potřebné uvolnění. Teplá voda a masážní trysky navíc podporují tvorbu endorfinů, které redukují bolest.
• pomoc při artróze – lidé s artrózou by měli provádět cvičení na zpevnění svalů okolo postiženého kloubu. A právě cvičení ve vířivce je mnohem efektivnější, bezbolestné a příjemné.
• ochrana před celulitidou – teplá voda společně s masážními tryskami způsobuje vypínání kůže a přispívá k redukci celulitidy.
• pomoc při problémech s nespavostí – hydromasáž ve vířivce celkově uvolní organismus, dojde k tělesnému i psychickému uvolnění a to zlepší usínání.
• zlepšení imunitního systému
• zlepšení krevního oběhu

Jak se správně saunovat?

• Do sauny nechoďte na lačno ani s plným žaludkem. Pro jistotu bezprostředně před vstupem do sauny nepijte alkohol a nekuřte.
• Před samotným saunováním se umyjte a osušte, budete se potit rychleji.
• Pokud můžete, buďte v sauně bez plavek.
• Saunujte se maximálně 15 minut.
• Pak vyjděte ze sauny a ochlaďte se – buď sprchou, nebo vědrem.
• Celý proces třikrát opakujte a nezapomeňte doplnit tekutiny.
• Aby měla sauna ten správný přínos, navštěvujte ji minimálně jednou týdně.
• Žádná věda to není. Jakmile se vám saunování dostanete „do krve“, budete si jej už jen vychutnávat a celou proceduru rozšiřovat o vlastní vylepšení.

Mějte také na paměti, že do sauny byste neměli vstupovat při jakékoliv nemoci. Pokud máte navíc nemocné ledviny, srdce, klouby nebo trpíte vysokým tlakem, sauna pro vás není vhodná. Pro jistotu se o vhodnosti návštěvy finské sauny poraďte se svým lékařem.